반응형 ◆생활 정보◆320 잠자리 바뀌면 건강도 달라진다 수면에 도움 되는 습관 BEST 4 잠자리 바뀌면 건강도 달라진다 수면에 도움 되는 습관 BEST 4 수면 부족하면 생기는 여러 문제, 건강한 삶 유지에 중요한 습관 정리. 수면 부족은 생산성, 집중력, 감정 조절 등에 악영향을 준다. 지속되면 우울증, 불안장애, 스트레스 등 심리적 문제가 발생할 수 있다. 만성화하면 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 신체적 질환도 유발한다. 수면 습관 개선은 건강한 삶 유지에 매우 중요하다. 수면에 좋은 습관을 정리해봤다. ■ 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 우리 몸은 하루 동안 일어나는 활동에 맞춰 생체 시계를 조절한다. 수면 패턴을 규칙적으로 유지하면 수면이 필요한 시간에 자연스레 졸음을 느낄 수 있다. 그러면 수면의 질과 양이 향상된다. 몸의 호르몬 분비도 안정된다. 수면 중 분비되는 호르몬은 신진대사.. 2023. 6. 19. 피부과 의사도 안 알려주는 팁 양치 먼저 하고 세수 하세요 피부과 의사도 안 알려주는 팁 양치 먼저 하고 세수 하세요 씻을 때 세수하기 전 양치 먼저하는 행동. 치약 성분·이물질 피부에 남을 수 있어. 최근 세안 혹은 샤워 시 가장 마지막에 세수를 하는 것이 좋다는 주장이 헬스조선을 통해 공개됐다. 바로 양치 과정에서 치약 성분과 각종 이물질이 얼굴에 묻기 때문이다. 일반적으로 우리가 사용하는 치약에는 계면활성제, 불소, 연마제 등 다양한 화학 성분들이 첨가돼있다. 물론 해당 성분들은 모두 안전 기준을 통과해 사람에게 별다른 해를 끼치지 않는다. 하지만 피부의 경우는 다르다. 피부는 사람의 신체 부위 중 화상·트러블에 가장 취약한 부위다. 치약을 사용해 입 안을 양치할 때도 피부가 민감한 사람은 트러블이 일어날 수 있다. 특히 치약 속에는 불소 성분과 라우릴황산.. 2023. 6. 18. 루틴뜻 완벽 정리 성공을 원한다면 습관이 답이다. 루틴뜻 완벽 정리 성공을 원한다면 습관이 답이다. 누구에게나 자기만의 징크스 같은 행동과 생각이 있습니다. 매일 아침 일어나서 꼭 해야하는 일들이나 어떠한 상황에서는 꼭 이런일이 벌어질 것이라는 예상 등 무수히 많은 일들에 대한 자기만의 고정관념이 있을 것 입니다. 오늘은 루틴뜻에 대해서 자세히 정리를 해보고자 합니다. 루틴(Routine)뜻 루틴은 체육에서부터 시작이 되었습니다. 매일 운동하는 선수들이 최고의 운동 수행 능력을 발휘하기 위하여 습관적으로 하는 동작이나 절차를 말합니다. 예를 들어 어느 한 선수가 경기 2시간 전부터 운동장을 꼭 10바퀴 뛰고 체조를 한다거나, 운동장의 선을 밟지 않고 선수 대기실로 들어가는 것 따위가 이에 해당이 되는 루틴의 습관입니다. 생각보다 꽤 많은 스포츠 분야의 .. 2023. 6. 17. 대구 서구 재활용 공장서 원인 미상 화재 발생 주민대피 동원령 1호 발령 대구 서구 재활용 공장서 원인 미상 화재 발생 주민대피 동원령 1호 발령 대구 서구 중리동 재활용 공장서 원인 미상 화재 소방 당국 ‘동원령 1호’ 발령 및 주민 대피 대구 소재 재활용 공장에서 알 수 없는 불이 난 가운데, 소방 당국이 동원령 1호를 발령했다. 15일 오후 5시 24분께 대구 서구 중리동의 한 재활용 공장에서 원인을 알 수 없는 불이 난 가운데 소방관들이 화재로 붕괴되는 건물에서 대피하고 있다 / 연합뉴스 15일 오후 5시 24분쯤 대구 서구 중리동의 한 재활용 공장에서 원인을 알 수 없는 불이 났다. 이에 소방 당국은 ‘동원령 1호’를 발령해 공장 인근 주민들을 대피시키고 있다. https://www.wikitree.co.kr/articles/862149 대구 서구 재활용 공장 화재... 2023. 6. 16. 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 다음 반응형
