반응형 ◆생활 정보◆350 조용한 ADHD 겉은 차분하지만 머릿속은 복잡한 주의력 결핍형 사람 조용한 ADHD 겉은 차분하지만 머릿속은 복잡한 주의력 결핍형 사람 ADHD 유형 중 하나인 '주의력 결핍형'. 해마다 늘고 있는 ADHD 환자. 정신질환에 대한 인식이 비교적 개선되면서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)에 대한 관심이 증가하고 있다. 실제로 ADHD 환자도 증가하는 추세다. 국회 교육위원회 강득구 더불어민주당 의원과 좋은교사운동에 따르면 보건의료 빅데이터 개방시스템 자료를 바탕으로 분석한 결과 지난해 기준 5∼14세 ADHD 환자는 5만 6115명이다. 이는 4년 전인 2017년보다 51.8% 늘어난 규모다. 특히 '조용한 ADHD'라고 불리는 증상은 어른이 되고 나서도 인식하기 힘들다. 일반적으로 ADHD 증상은 '산만하고 충동적'이라고 생각하기 일쑤지만 '조용한 ADHD'는 다른 양.. 2023. 6. 21. 푹신한 매트리스 vs 딱딱한 바닥 허리 아플 때 잘 선택하는 팁 푹신한 매트리스 vs 딱딱한 바닥 허리 아플 때 잘 선택하는 팁 딱딱한 바닥보다는 단단한 매트리스. 매트리스보다 중요한 것은 수면 자세. "허리 아플 땐 딱딱한 바닥에서 자야 한다." 척추관절질환을 앓는 A 씨는 이 말을 듣고 바닥에서 자기 시작했다. 척추 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 말이다. 하지만 A 씨의 허리 통증은 여전했다. 도대체 푹신한 매트리스와 딱딱한 바닥 중 어디에서 자야 한단 말인가. 가장 중요한 것은 척추의 S자 만곡을 유지하는 것이다. 너무 딱딱한 바닥이나 돌침대에 누울 때 우리 몸의 척추는 S자의 완만한 곡선을 유지하지 못하고 흐트러진다. 또한 허리 주변 근육이 수축해 통증이 더 악화할 수 있다. 지나치게 푹신한 매트리스가 척추의 S자 만곡을 헤쳤기 때문에 과거엔.. 2023. 6. 20. 잠자리 바뀌면 건강도 달라진다 수면에 도움 되는 습관 BEST 4 잠자리 바뀌면 건강도 달라진다 수면에 도움 되는 습관 BEST 4 수면 부족하면 생기는 여러 문제, 건강한 삶 유지에 중요한 습관 정리. 수면 부족은 생산성, 집중력, 감정 조절 등에 악영향을 준다. 지속되면 우울증, 불안장애, 스트레스 등 심리적 문제가 발생할 수 있다. 만성화하면 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 신체적 질환도 유발한다. 수면 습관 개선은 건강한 삶 유지에 매우 중요하다. 수면에 좋은 습관을 정리해봤다. ■ 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 우리 몸은 하루 동안 일어나는 활동에 맞춰 생체 시계를 조절한다. 수면 패턴을 규칙적으로 유지하면 수면이 필요한 시간에 자연스레 졸음을 느낄 수 있다. 그러면 수면의 질과 양이 향상된다. 몸의 호르몬 분비도 안정된다. 수면 중 분비되는 호르몬은 신진대사.. 2023. 6. 19. 피부과 의사도 안 알려주는 팁 양치 먼저 하고 세수 하세요 피부과 의사도 안 알려주는 팁 양치 먼저 하고 세수 하세요 씻을 때 세수하기 전 양치 먼저하는 행동. 치약 성분·이물질 피부에 남을 수 있어. 최근 세안 혹은 샤워 시 가장 마지막에 세수를 하는 것이 좋다는 주장이 헬스조선을 통해 공개됐다. 바로 양치 과정에서 치약 성분과 각종 이물질이 얼굴에 묻기 때문이다. 일반적으로 우리가 사용하는 치약에는 계면활성제, 불소, 연마제 등 다양한 화학 성분들이 첨가돼있다. 물론 해당 성분들은 모두 안전 기준을 통과해 사람에게 별다른 해를 끼치지 않는다. 하지만 피부의 경우는 다르다. 피부는 사람의 신체 부위 중 화상·트러블에 가장 취약한 부위다. 치약을 사용해 입 안을 양치할 때도 피부가 민감한 사람은 트러블이 일어날 수 있다. 특히 치약 속에는 불소 성분과 라우릴황산.. 2023. 6. 18. 이전 1 ··· 81 82 83 84 85 86 87 88 다음 반응형
